آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟
آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟
” هیچ مدرکی مبنی بر اینکه وزنه برداری مانع رشد می شود وجود ندارد .” “در واقع، تمرینات مقاومتی می تواند به ایجاد هماهنگی و قدرت در ورزشکاران جوان کمک کند، و در حال حاضر فشار زیادی برای زنان ورزشکار جوان وجود دارد که وزنه بزنند به این امید که ممکن است پیشگیری بیشتری از آسیب دیدگی داشته باشد. ورزش باعث سلامتی ما میشود و برای ما معضلی نخواهد بود.
آیا عضله سازی شما را قد بلندتر می کند؟
آیا وزنه زدن می تواند شما را هم قد بلندتر کند؟ وزنه زدن شما را بلندتر نمی کند ، زیرا قد شما تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می شود. با این حال، وزنه زدن، در میان عوامل دیگر، می تواند تأثیر مثبتی بر قد داشته باشد، به خصوص در دوران نوجوانی با ایجاد بیشتر هورمون رشد باعث این موضوع میشود.
آیا می توانید با ورزش کردن قد خود را افزایش دهید؟
یک افسانه رایج قد این است که برخی از تمرینات یا تکنیک های کششی می توانند شما را قد بلندتر کنند. بسیاری از مردم ادعا می کنند که فعالیت هایی مانند آویزان کردن، کوهنوردی، استفاده از میز معکوس و شنا می تواند قد شما را افزایش دهد. متأسفانه، شواهد خوبی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد. سن ژنتیک و هورمون های رشد مهمترین عوامد هستند.
آیا بعد از 25 سالگی امکان افزایش قد وجود دارد؟
هیچ مدرک علمی مبنی بر افزایش قد پس از 25 سالگی وجود ندارد.
